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Ingrédients
175 ml lait écrémé
5 ml extrait de vanille
125 m yogourt nature faible en gras
60 ml avoine à cuisson rapide
15 ml graines de lin
5 ml poudre de cacao non sucré
1 pincée cannelle moulue ou cardamome
1 banane congelée, de préférence
Préparation
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Ajoutez tous les ingrédients dans un mélangeur.